GI czy NO GI?
To jedno z pierwszych pytań, jakie usłyszysz, wchodząc na matę BJJ. Jedni nie wyobrażają sobie treningu bez tradycyjnego kimona i precyzyjnych chwytów, inni wolą szybkie, dynamiczne pojedynki bez specjalnego sprzętu.
Choć obie formy opierają się na tych samych fundamentach technicznych, różnią się zasadami, tempem walki i sposobem wykorzystania chwytów. Czym dokładnie jest BJJ w kimonie, a czym bez niego? I która opcja będzie lepsza na start? Odpowiedzi znajdziesz poniżej.
BJJ GI – co to?
BJJ GI to forma treningu brazylijskiego jiu-jitsu, w której zawodnicy zakładają kimono (nazywane czasem GI), składające się z góry kimona, spodni i pasa. Strój ten nie jest przypadkowy ani czysto symboliczny. Jest integralną częścią walki, ponieważ pozwala na chwytanie za różne elementy kimona, w tym kołnierz, rękawy, nogawki czy pas (zasady IBJJF dopuszczają chwytanie materiału, jednocześnie zabraniając wkładania palców do jego wnętrza).
Trening w kimonie GI BJJ uczy przede wszystkim cierpliwości i technicznej dyscypliny. Wielu zawodników zaczyna od formuły NO-GI, jednak dopiero GI pokazuje, jak istotne są detale i kontrola pozycji. Kimono znacząco poszerza możliwości budowania przewagi, zarówno w zakresie kontroli, jak i poddań. Pozwala też rozwijać bardziej świadome podejście taktyczne.
Warto też wspomnieć o systemie pasów, który w GI jest widocznym, namacalnym zapisem postępów i poświęconych godzin na macie. Każdy stopień oznacza realny skok w umiejętnościach:
- Stopień 1: pas biały
- Stopień 2: pas niebieski
- Stopień 3: pas purpurowy,
- Stopień 4: pas brązowy
- Stopień 5: pas czarny
W przypadku dzieci system stopni jest bardziej rozbudowany i zawiera większą liczbę kolorów. Oprócz pasa białego funkcjonują pasy szare, żółte, pomarańczowe oraz zielone. Dodatkowe belki pozwalają na bieżąco zaznaczać postępy w treningu i podejściu do zajęć.
Taki model wspiera rozwój na różnych etapach nauki. Po przekroczeniu określonego wieku następuje przejście do standardowego systemu pasów dla dorosłych (w systemie IBJJF granicą jest 16. rok życia).
BJJ NO GI – co to?
BJJ NO GI to forma treningu bez kimona, w której nie ma możliwości chwytania za strój. Walka opiera się na kontroli pozycji, pracy chwytów i ustawieniu ciała. Zawodnicy noszą rashguard, czyli dopasowaną odzież sportową, która ogranicza możliwość zahaczenia dłoni o ciało przeciwnika. Mniejsze tarcie oraz wilgoć sprawiają, że ciało staje się bardziej śliskie, a walka nabiera większej dynamiki, z częstszymi atakami na głowę i nogi oraz większym znaczeniem siły chwytu.
W BJJ NO GI pojawia się wyraźnie większy nacisk na dźwignie nożne, przede wszystkim heel hocki, knee bary, toe holdy), czyli techniki, które w klasycznym GI są ograniczone regulaminami wielu federacji, szczególnie na niższych poziomach zaawansowania. Praca z nogami to osobny, rozległy świat, który potrafi całkowicie zmienić sposób myślenia o walce w parterze.
Tę formę BJJ wybierają zazwyczaj osoby, które poważnie myślą o MMA lub samoobronie. Walka bez kimona jest bliższa realiom prawdziwej konfrontacji, bo zawodnik nie może liczyć na chwyt za ubranie. Tutaj liczy się przede wszystkim kondycja fizyczna i atletyzm, z kolei mniejszą wagę przykłada się do precyzji pozycji.
BJJ GI czy NO GI – którą drogę wybrać?
Pytanie BJJ GI czy NO GI sprowadza się ostatecznie do jednego: czego szukasz na macie i w jakim kierunku chcesz się rozwijać?
Obie formy budują umiejętności sportowe, tylko robią to w inny sposób.
- Regularny trening w GI wyostrza technikę, uczy kontroli pozycji i zmusza do precyzyjnego myślenia.
- Natomiast systematyczne sparingi w NO GI budują dynamikę, refleks i przyzwyczajają do walki bez asekuracji tkaniny.
Warto jednak pamiętać, że formy te wzajemnie się wzbogacają.
W Copacabana Konin prowadzimy zajęcia z obu form i obserwujemy na co dzień, że zawodnicy trenujący naprzemiennie GI i NO GI rozwijają się szybciej i wszechstronniej. GI daje im cierpliwość i techniczną precyzję, a NO GI – szybkość i atletyczną wszechstronność.
Jeśli zaczynasz przygodę z BJJ GI, polecamy kimono o dobrej gramaturze tkaniny – takie, które wytrzyma intensywne, regularne treningi i nie rozejdzie się po pierwszych miesiącach użytkowania. Przy wyborze kimona warto zwrócić uwagę na jakość wykonania i trwałość materiału. W treningu bez kimona istotne znaczenie ma dobrze dopasowany rashguard oraz komfortowe spodenki. My szczególnie polecamy i co dzień korzystamy z odzieży MANTO oraz Ground Game, które są sprawdzone w intensywnym użytkowaniu.
Bez względu na to, którą formę wybierzesz, BJJ to sport, który łączy pasję z realną pracą nad sobą. Pamiętaj, że 3 pierwsze treningi w Copacabana Konin są bezpłatne, więc przed podjęciem ostatecznej decyzji możesz wypróbować obie opcje.
Umów się na brazylijskie jiu jitsu dla dorosłych i zacznij swoją przygodę z tym fascynującym sportem!
